無料オンラインヨガ「初めてのアナトミック骨盤ヨガ」

日時：８月3日（月）10:00-11:00

内容：アナトミック骨盤ヨガ（初心者向けバージョン）

アナトミック骨盤ヨガの特徴

鍼灸師でありヨガ指導者でもある内田かつのり先生が解剖学に基づいて考案された「アナトミック骨盤ヨガ」。
骨盤周りの筋肉をしっかりと動かし、血流を上げ、代謝をあげていく、「ちょいキツ」めのメソッド。
ただし、ありえないような動きはありません。
その人の段階に応じたシンプルなポーズです。
動いた分だけより深いリラクックス状態へ。

●腰痛改善
●自律神経の安定
●ホルモンバランスの調整
●睡眠の質の向上、不眠症改善
●低体温の改善（筋肉が増えるため）
●リンパの流れ改善
●骨盤底筋トレーニング
●脳疲労をとる

会場：ZOOMというアプリを使ったオンラインレッスン（各自のご自宅）

料金：無料

人数：３名さままで