奈良市北部、学園前、菖蒲池、大和西大寺エリアでの、初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」です。

女性の心身の悩みがヨガの知恵で
軽くなって欲しい

ヨガを通して女性同士がゆるくつながり
 互助の和が広がって欲しい

 

 

ご近所さんが集まって

同じ悩みを持つ者同士が集まって

様々な年齢の女性が集まって

ヨガを通して和気あいあいと、

体を動かし

心を見つめ

ゆるーくあったかく交流して

「人生色々あるけど、ぼちぼちいこかー」と思える教室

を目指しています。

そして「みんなちがってみんないい」レッスンでありたいと思っております。

そのため、お一人お一人、丁寧に寄り添い、誰も置いてきぼりにならない安全なヨガを心がけております。

ヨガの和ほこほこはこんな方におすすめです。

その1:女性特有の悩みに、最強のセルフケア

妊娠、出産、育児、更年期、介護、仕事、老い…
女性が直面する人生の中では、様々な心身の悩みが発生します。
ヨガは自分で自分を癒していく最強のセルフケア方法です。
セルフケアの良いところは、自分でできること、自分で気づくこと、自分で癒すことです。

こんな方におすすめです。

●ヨガをしたことがない方、体がかたいことを気にしておられる方

●月経痛、PMS、不妊、更年期など、ホルモン関係の悩みの緩和に

●自律神経の乱れにお悩みの方に

●産後太り、加齢による体重増加などダイエット対策に

 

また、年齢に応じた健康対策にもおすすめです。

 

●20代〜30代の方
〜冷え、肩こり、腰痛などの改善に、健やかな月経に向けたセルフケアに、人間関係のストレス解消に

アラフィフ、アラフォーの方
〜自律神経の調整、代謝アップ、不定愁訴の改善に●マタニティ&産後の方
〜出産前の体力作り、出産時の呼吸法練習、産後の筋力回復、育児疲れの解消に

●シニアの方
〜呼吸とゆるやかな運動で筋力維持を

 

その2:やりたい時が始め時。ヨガデビューを応援します


「子どもがいるから」「もう年だから」「コンスタントに通えないから」「体がかたいから」
やってみたい心にかかっているブレーキをはずしてみませんか。

●ヨガは誰にでもできる、何歳からでもできる健康法です。

●ヨガは自分の心身を見つめるセルフケアツール。
体の柔軟性、体力の有無は関係ありません。

●動くことに自信がない方、シニアの方やマタニティの方も無理なく体を動かせるよう配慮しております。

その他、よくある質問はこちらをご覧ください

ご自分のペースで続けたい方を応援します


体験レッスンは1000円。
入会金は無料です。
その後、続けていきたい方は都度払いで1200円になります。

●月に一度だったら参加できる
●仕事が忙しいので、コンスタントに通えないけれど、不定期でも続けたい
●出産でしばらく参加できないけれど、また続けたい・・・etc

など生活に変化があっても、ご自分のペースで続けることが可能です。

 

 

現在、奈良市西部公民館、あやめ池公民館でレッスンしております。
どちらも駐車スペースあり、駅からも近いです。
皆さんのご参加をお待ちしております。

レッスン内容はこちら