呼吸の大切さ、日常生活で活かせる体の動かし方を丁寧にお伝えしています。
基本的なポーズが中心です。


【こんな方に】
●ヨガをしたことがない方、体がかたいことを気にしておられる方
●ダイエット、腰痛、肩こり、月経痛やPMS、不妊など女性特有の悩みのセルフケアに
●マタニティの方〜出産前の体力作り、呼吸法の練習に
●シニアの方〜呼吸とゆるやかな運動で健康習慣を

 

【持ち物】
動きやすい服装、水分補給のドリンク、タオル、ヨガマット(お持ちでない場合、体験の方にはお貸しします)
【予めお申し出いただけましたら幸いです】
レッスン最後にシャバアーサナ(くつろぎのポーズ)という、仰向けリラックスポーズを必ずいたします。
その際

●よりリラックスしていただきたい、
●呼吸が深くなる

以上の思いで、インストラクーターがアロマオイルを手にとり、お一人お一人のお顔の上で軽く香っていただくことがあります。
ただ、香りは好き嫌いもあり、アレルギ−等をお持ちの方もおられるかと思います。
レッスン前に予めお伝えいただけましたら配慮させていただきます。

初心者の方にもわかりやすくお伝えしております。安心してご参加ください。

ゆるめる×動く 健活ヨガ 月曜日の朝と木曜日の夜

毎週月曜日
10:00〜11:15

毎週木曜日
19:00〜20:10

リラックスしたポーズと、体幹を意識した筋力アップのポーズ。
どちらも行うことで、自律神経のバランスをとり、より深いリラックスへ。

●体を引き締めたい、姿勢を改善したい、代謝を上げたい方
●程よい運動習慣を持ちたい方
●1日の疲れを解消したい方
●いつまでも若々しくありたい方
●月経不順、月経痛、PMS、不妊、更年期など、女性特有の悩みに対し、セルフケアをしたい方

料金:1500円(体験1000円)

呼吸×ゆるめる なごみヨガ 水曜日の朝

毎週水曜日
10:00〜11:15

呼吸とゆっくりとした動きが中心のクラスです。
力を抜くことを意識して行います。

●呼吸法を覚えたい方
●リラックスするのが苦手な方
●瞑想に興味がある方
●シニアの方
●マタニティの方(安定期以降、お医者さまの許可を得た方に限ります)

料金:1500円(体験1000円)

※レッスンは天災や、インストラクターの体調不良、その他不測の事態で中止することがございます。
その際は、メールやLINEなどで、ご連絡しますので予めご了承ください。