対面レッスンは現在、あやめ池で２ヶ所、近鉄奈良駅から徒歩8分の船橋商店街で行っております。また、出張ヨガはご希望に合わせて承っております。
ヨガレッスンの具体的な内容は、いくつか目的や強度に応じてございます。具体的な項目についてはこちらをご参照ください。
対面ヨガの特徴
ヨガって私でもできるの？そんな不安をお持ちの方へ
★安心して参加できるヨガです
あぐらができなくても、膝が痛くても、五十肩で肩が上がらなくても、今の身体でできることがあります。
人見知りの方や、運動経験がない方でも大丈夫です。
★はじめての方から取り組めます
ヨガが初めての方から取り組めます（年齢不問です）
★少人数制で、一人ひとりのペースを大切にしています
8人までの少人数制で、それぞれのペースで取り組めるようにレッスンしております。
置いてきぼりになることはありません。
★身体の仕組みをわかりやすくお伝えします
身体の仕組みを、模型や画像、本などを使ってわかりやすくお伝えします。
動きの意味がわかるので、レッスン中に迷子になりにくいです。
★道具を使って、無理なく動けるようサポートします
ヨガブロック、ボルスター、ボール、ヨガ棒などの道具を使い、無理なくポーズがとれるようサポートしています。
★通いやすい料金・通い方
3種類の回数券と都度払いをご用意しています。
マイペースで続けやすい通い方が選べます。
こんな方におすすめです
★こんな方が通われています
グループレッスンで動きについていけなかった経験がある方
周りの動きが気になって、ヨガが楽しめなかった方
体の硬さや動かしづらさがあり、不安を感じている方
周囲と比べず、自分のペースで続けたい方
少人数で、声をかけてもらえる環境を探している方
年齢を理由に、新しいことを始めるのを迷っている方
- 年齢を気にせず、落ち着いた雰囲気でヨガを続けたい方
（現在は40代から70代の方を中心に通っていただいています）
レッスンの流れと参加方法
★レッスンの流れ
1) ご来場・準備
20分前から会場しております。体験参加の方にはポーズの参考にさせていただくアンケートに記入をお願いしております。開始10分前を目安にお越しください。
動きやすい服装に着替えていただき、体調や気になることがあれば、事前にお声がけください。
2) レッスン
少人数制で、お一人おひとりの様子を見ながら進めます。
ポーズは無理に形を作ることはせず、ヨガブロックなどの道具も使いながら行います。
痛みや違和感がある場合は別の方法をお伝えしますので、遠慮なくおっしゃってください。
3) 終了後
レッスン後は、体の使い方やご質問などがあればお答えしています。また、あやめ池でのヨガではレッスン後にお茶をお出ししております。お時間のある方は15分〜20分ほどお茶を飲みながらご質問にお答えしたり、参加者同士の交流をしております。
無理な勧誘や継続の強制はありませんので、ご自身のペースでご検討ください。
★参加方法、お問合せ
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を明記の上、以下にご連絡ください。１両日中に、持ち物など必要事項を返信いたします。
体験の方はできれば前日までにご連絡いただけましたら幸いです。体験後は、当日申し込みも受け付けております。
1)LINE公式アカウントから
下の画像をタップし、お友だち追加してください。（不要になればいつでもブロックできます）
2）お問合せ欄から
こちら からお願いいたします。
メールアドレスが必要です。こちらから返信できるアドレスから送信をお願いいたします。数日間返信がない場合、可能であればLINE公式アカウントからご連絡ください。
料金
現在、対面レッスンは3カ所で行っておりますが共通でお使いいただけます。無理なく続けていただけるよう、回数券と都度払いをご用意しています。
ご自身のペースに合わせてお選びください。
【体験参加】
1回のみ 1500円
3回券 3600円（2ヶ月有効） 1回あたり1200円
● 継続の強制や、回数券の購入を無理におすすめすることはありません
【都度払い】
２０００円
●スタンプカードを差し上げます。10個たまったら500円割引クーポンと交換させていただきます
【回数券】
４回券（１ヶ月有効）６０００円 １回あたり1500円
４回券（２ヶ月有効）７２００円 １回あたり1800円
６回券（２ヶ月有効）９９００円 １回あたり1650円
● 期限を過ぎた場合、延長１ヶ月以内なら300円追加でご受講いただけます
● 5枚集まったら次回購入時500円オフにいたします
ご注意）
ヨガの和ほこほこ以外のレッスンやイベントではご使用いただけません。
特別レッスンの場合は適用しない場合がありますことをご了承ください。
アクセス方法
３カ所で開催しております。場所をご確認の上、お越しください。日程と開催場所はこちらです。
●TIAREさん（フラ＆タヒチアンダンススタジオ）
〒631-0031 奈良市敷島町2-540-6（無料駐車場あり）
最寄駅：近鉄菖蒲池駅北口より徒歩10分から12分（坂あり）
お車の場合、ナビだと別の場所を指すことがあります。Googleなどの地図を見ながらお越しください。
徒歩の方は７番手前、右手にある階段を上がると着きます。
●あやめ池公民館
〒631-0033 奈良県奈良市あやめ池南１丁目７−６２
駐輪駐車スペースあり（ただし空きがあるかどうかは公民館の混み具合によります）
最寄駅：近鉄菖蒲池駅南口より徒歩4分
駅から来られた方はこのマンションを右折
２階和室になります。
●フロムワン 船橋3階
〒630-8114 奈良県奈良市芝辻町１−２１
最寄駅：近鉄奈良駅より徒歩6〜8分
（大宮通りを新大宮方面へ歩き、右折、商店街を歩き右手の茶色いビル）
駐車場は近隣のものをご使用ください。ビル入り口横に駐輪可能です。
このビルの３階、階段を上がってください。
よくあるご質問
よくある疑問にお答えいたします。
★参加について
Q）初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。「ついていけるか不安で…」という理由で来られる方が多くいらっしゃいます。
座り方や立ち方など、基本からゆっくり進めますので、初めての方も安心してご参加ください。
Q）体がかたくて不安です
問題ありません。
体の柔らかさに関わらず、それぞれの状態に合わせて行っています。
ヨガブロックなどの道具も使いながら、無理のない動きで進めますので、体がかたいと感じている方も安心してご参加ください。
Q ）年齢制限はありますか
年齢制限はありません。
現在は40代〜70代の方を中心に通っていただいています。
体力や柔軟性に合わせて無理のない内容で行っていますので、
年齢を気にせずご参加ください。
★身体の不調・体調について
Q）膝、腰、肩、手首などに痛みがありますが、できますか
状態によりますが、膝や腰、肩などに不安を感じながら参加されている方もいらっしゃいます。
痛みのある動きは無理に行わず、その日の体調に合わせて調整しています。
気になることがありましたら、事前にお気軽にご相談ください。
Q）妊娠していますが大丈夫ですか
お医者さまの許可をいただいている方に限り、ご参加いただけます。
レッスン内容は、体調や週数を考慮しながら無理のない範囲で行います。
参加を希望される場合は、どのレッスンがいいかも含め、事前に一度ご相談ください。
★服装や持ち物について
Q）どんな格好をすればいいでしょうか？
動きやすいパンツスタイルの服装でお越しください。
締めつけの少ないものがおすすめです。
ヨガの（特に）立位のポーズは裸足が多いですが、冬場は冷えやすいため、
五本指ソックスで滑り止めのついたものを利用されている方が多いです。
Q）着替えるところはありますか？
更衣室のようなお着替え専用のスペースはありません。
ヨガができる服装でお越しになる方が多いです。
ヨガのあとにそのままお出かけされる方は、
上に羽織れるものや着替えやすい服装で来られるなど、
ご自身の予定に合わせて工夫されています。
Q）ヨガマットは必要ですか？
体験参加の方には、ヨガマットを無料でレンタルしています。
その後、継続をご希望の場合はご自身のマットの購入をお願いしていますが、
購入のタイミングや選び方については、こちらでアドバイスいたします。
マットを購入されるまではレンタルも可能ですので、
急かすようなことはありません。ご自身のペースでご準備ください。
Q）持ち物は他にありますか？
水分補給用の飲み物と、汗拭き用のタオルをご持参ください。
また、シャバーサナ（最後の休む時間）の際に使用する
ブランケットや羽織れるものがあると安心です。
特に冬場は体が冷えやすいため、持参をおすすめしています。
※ブランケットは必須ではありません。ご自身が心地よく過ごせるものをご用意ください。
Q）キャンセル・振替について
キャンセル料はいただいておりません。
体調不良や急なご都合がある場合は、遠慮なくご連絡ください。
当教室はレッスン当日の現地払いのため、
振替制度は設けておりません。
ご都合のよい日時に、あらためてご予約をお願いいたします。
その他、ご不安なことがありましたら
どうぞお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはフォーム、あるいはLINE公式アカウントからお願いいたします。