はじめまして
奈良県奈良市在住のNao（みやもとなおこ）と申します。
ヨガとの出会いは二人目不妊の悩みからでした。排卵誘発剤で、月経がおかしくなり、薬ではなく、自力での体質改善の必要性を感じたことがきっかけです。その後も心身の不調に見舞われる度に、ヨガに助けられてきました。
不定愁訴をたくさん経験してきました
疲労、不妊、肩こり、頭痛、月経痛、PMS（月経前症候群）、鬱、過呼吸、産後鬱、潰瘍性大腸炎、自律神経失調、めまい、貧血、耳鳴り、パニック、突発性難聴、超絶マイナス志向、更年期症状・・・
そして2018年夏、熱中症をきっかけに自律神経失調、パニック障害再発。
幼い頃から、自律神経が乱れやすく、便秘で救急車に乗ったり、乗り物酔いがひどかったり。ヨガで改善したものあり、今も向き合っているものありです。
「え？改善しないの？」
魔法じゃないので、簡単に改善しないこともあります。生まれつき弱い部分もあります。その中で、自分の体を責めるのではなく、慈しむ気持ちを持つことを、教えてくれたのがヨガです。
★だからこそ、皆さんの悩みに寄り添いたいと思っております
更年期真っ最中です
ある日突然、夜中に寝汗をぐっしょりかきました。それが更年期の始まりでした。ホルモンバランスの乱れを感じることもありますが、ヨガのおかげで、下げ止まっているように感じます。
更年期と向き合いながらのヨガ、この体験をシェアできたらと思っています。また、くぐり抜けてこられた先輩方の体験談も教室で、シェアしていただけたら、大変うれしく思います。
ヨガと出会ってから今まで
● 2000年 ２人目不妊をきっかけに、愛知県にあるニンヨウ（妊孕）ヨガと出会う。
大阪に教室がないため、先生を愛知からお招きして教室開催。
１年後、仲間と２人で不妊に悩む方向けのヨガサークルを始める。
● 2005年 流産を経て待望の第2子出産。
陣痛が始まってからもヨガをしていたら、陣痛がどんどん早まり大慌て。
呼吸法とヨガのおかげで安産。
妊娠中に潰瘍性大腸炎発症。
● 2008年 頑張り過ぎて無理がたたり、一週間入院。
過呼吸や持病の悪化など、体調不良。
以降、心療内科通いが続く。
ヨガは１日５分だけ続行。不思議と心身が安らぐ。
パニック発作で電車に乗れなくなる。
● 2011年 ヨガ呼吸でパニック克服。
再び電車に乗れるようになる
● 2015年 精神薬を１年かけて、ゆっくりと断薬 ホットヨガスタジオで指導
● 2017年 奈良に転居。スタジオでの委託レッスンとともに、小さなヨガ教室を始める。
奈良が大好きになりました。
● 2018年 ヨガ教室の場所を変えてリスタートするも、熱中症が引き金となり、パニック障害再発。全てのレッスンをやめざるを得なくなる。
寝たきりのヨガから少しずつ開始。
●2019年 自分の体との付き合い方を覚えつつ、パニック発作と向き合いながら小さなチャレンジを繰り返す。
1人で大阪まで電車で行けるようになるところまで回復。
６月 ゆるゆると教室を再開しました。
● 2020年 オンラインヨガ、ヨガ数秘学のセッションを開始しました。
2023.12月追記 パニック発作はほぼ出ない状態。潰瘍性大腸炎の投薬治療を続けながら週に数万歩歩いています。
2024.10月 久しぶりに発作が出そうになるなどが出ていますがマイペースで過ごしています。
取得資格
● 全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクター
● 全米ヨガアライアンス認定 RPYT85マタニティ＆産後ヨガインストラクター講座修了
● シニアヨガティーチャーズトレーニング（ヴィオラトリコロール）修了
● ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング（内田かつのり先生）修了
● アナトミック骨盤ヨガ®️ティーチャーズトレーニング修了（以降、３回再受講）
● ヨガ数秘学レベル１、レベル２、レベル３修了（タイラー・モンガン先生）
● ヨガニードラセラピストティーチャーズトレーニング修了（サントーシマ香先生）
● 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了（高尾美穂先生）
● 純新生アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了（内田かつのり先生）
● 筋膜走行を活かすヨガスペシャリスト
● 肩甲骨ヨガ®️スペシャリスト
● 背骨メンテナンスヨガスペシャリスト
● ヨガ棒スペシャリスト
● YogaEd.キッズヨガ講師養成講座修了 プロフェッショナル・インスティテュート１
● ヨガ棒ストレングス指導者養成講座修了
これまでの出張レッスンなど
● 妊活ヨガサークル主宰
● 児童放課後デイサービスにて定期出張ヨガレッスン
● 育児支援団体にて出張ヨガレッスン
● 奈良女子高等学校にて女子高校生向け出張ヨガレッスン
● 平城宮跡や京都の公園にて外ヨガイベント開催（継続中）
● 奈良ホテル大乗院庭園にて庭園ヨガとシンギングボウル音浴会を開催中
● 大阪・中之島でのアウトドアヨガ祭りにスマイルヨガ棒KANSAIチームの一員としてレッスン（棒無しレッスン）
● ヨガ数秘学おしゃべり会（グループリーディング）定期開催
＜オンライン＞
● オンラインヨガ感謝祭でレッスン
● アナトミック骨盤ヨガ無料オンラインイベントでレッスン
● セルフケア団体からのご依頼で呼吸法についてのレッスン
出張レッスンは気軽にご相談ください。
