はじめまして
奈良県奈良市在住のNaoと申します。
ヨガとの出会いは二人目不妊の悩みからでした。
排卵誘発剤で、月経がおかしくなり、薬ではなく、自力での体質改善の必要性を感じたことがきっかけです。
その後も心身の不調に見舞われる度に、ヨガに助けられてきました。
不定愁訴をたくさん経験してきました
疲労、不妊、肩こり、頭痛、月経痛、PMS（月経前症候群）、鬱、過呼吸、産後鬱、潰瘍性大腸炎、自律神経失調、めまい、貧血、耳鳴り、パニック、突発性難聴、超絶マイナス志向、更年期症状・・・
そして2018年夏、熱中症をきっかけに自律神経失調、パニック障害再発。
幼い頃から、自律神経が乱れやすく、便秘で救急車に乗ったり、乗り物酔いがひどかったり。
ヨガで改善したものあり、今も向き合っているものありです。
「え？改善しないの？」
魔法じゃないので、簡単に改善しないこともあります。
生まれつき弱い部分もあります。
その中で、自分の体を責めるのではなく、慈しむ気持ちを持つことを、教えてくれたのがヨガです。
★だからこそ、皆さんの悩みに寄り添いたいと思っております
更年期真っ最中です
ある日突然、夜中に寝汗をぐっしょりかきました。
それが更年期の始まりでした。
ホルモンバランスの乱れを感じることもありますが、ヨガのおかげで、下げ止まっているように感じます。
更年期と向き合いながらのヨガ、この体験をシェアできたらと思っています。
また、くぐり抜けてこられた先輩方の体験談も教室で、シェアしていただけたら、大変うれしく思います。
ヨガと出会ってから今まで
●2000年 ２人目不妊をきっかけに、愛知県にあるニンヨウ（妊孕）ヨガと出会う。
大阪に教室がないため、先生を愛知からお招きして教室開催。
１年後、仲間と２人で不妊に悩む方向けのヨガサークルを始める。
●2005年 流産を経て待望の第2子出産。
陣痛が始まってからもヨガをしていたら、陣痛がどんどん早まり大慌て。
呼吸法とヨガのおかげで安産。
●2008年 頑張り過ぎて無理がたたり、一週間入院。
過呼吸や持病の悪化など、体調不良。
以降、心療内科通いが続く。
ヨガは１日５分だけ続行。不思議と心身が安らぐ。
パニックで電車に乗れなくなる。
●2011年 ヨガ呼吸でパニック克服。
再び電車に乗れるようになる
●2015年 精神薬を１年かけて、ゆっくりと断薬 ホットヨガスタジオで指導
●2016年 オランダ発のヨガ、クリティカルアライメントヨガと出会い、感銘を受ける
●2017年 奈良に転居。スタジオでの委託レッスンとともに、小さなヨガ教室を始める。
奈良が大好きになりました。
●2018年 ヨガ教室の場所を変えてリスタートするも、熱中症になり、パニック障害再発。全てのレッスンをやめざるを得なくなる。
寝たきりのヨガから少しずつ開始。
瞑想再開。
●2019年 自分の体との付き合い方を覚えつつ、パニック発作と向き合いながら小さなチャレンジを繰り返す。
1人で大阪まで電車で行けるようになるところまで回復。
ワークショップにも参加できるように。
６月 ゆるゆると教室を再開しました。
●2020年 オンラインヨガ、ヨガ数秘学のセッションを開始しました。
取得資格
●全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクター
●全米ヨガアライアンス認定 RPYT85マタニティ＆産後ヨガインストラクター講座修了
●シニアヨガティーチャーズトレーニング（ヴィオラトリコロール）修了
●ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング（内田かつのり先生）修了
●アナトミック骨盤ヨガ®️ティーチャーズトレーニング修了
●ヨガ数秘学レベル１、レベル２、レベル３修了（タイラー・モンガン先生）
●肩甲骨ヨガ®️ティーチャーズトレーニング修了（峯岸道子先生）
●ヨガニードラセラピストティーチャーズトレーニング修了（サントーシマ香先生）
●筋膜走行を活かすヨガ講座修了（峯岸道子先生）
●背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座修了（峯岸道子先生）
●骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了（高尾美穂先生）
●純新生アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座終了（内田かつのり先生）
●肩甲骨ヨガ®️スペシャリスト認定
その他
体感アナトミー（体軸コンディショニングスクール）修了
奈良市生涯学習財団指導者登録
…今もずーっと勉強中の身です。
ブログやインスタグラムもやっています
ヨガ的日常ブログを綴っております。
ちょっと苦笑が多過ぎる文章かもしれません（苦笑）。
ブログ 更年期ヨギーニの忘備録
インスタグラム nara_yoga_nao