このページをご覧いただきありがとうございます。「ヨガの和ほこほこ」が伝えたいヨガについてご案内いたします。
はじめてでも大丈夫な理由
ヨガが初めての方や、体力・柔軟性に不安のある方も多く通われています。
わからないまま進むことはありませんので、安心してご参加ください。
多くの方が、
「体に痛みがあってついていけないのでは？」
「年齢が高いから難しいのでは？」
と不安を感じて来られます。
この教室では、
誰かについていくことを目標にしません。
動きやペースは一律ではなく、
お一人お一人の体の状態に合わせてご提案します。
ついていく・ついていかない、という考え方から離れ、
自分の体を感じる時間を大切にする。
そのためのヨガを、丁寧に行っています。
この教室が大切にしていること
ポーズの完成よりも、体の仕組みを理解しながら動くことを大切にしています。
自分の体にきちんと向き合う時間を、丁寧に積み重ねていきます。
レッスンはどんなふうに進みますか？
レッスンは、その日の体調や状態を確認しながら、ゆっくり進みます。
初めての方にも分かるよう、動きの意味を説明しながら行います。
レッスン前に、体調や気になるところを確認します
呼吸や、体の使い方についての説明
マイペースで動くヨガの時間
レッスンの最後は、ヨガニードラ（深いリラクゼーション）
ヨガ後は、任意でお茶の時間（15〜20分）
ご質問や体の使い方についてのご相談もお受けします
無理はしない、丁寧に向き合うヨガ
がんばりすぎなくて大丈夫です。
今の体に、丁寧に向き合うことを大切にしています。
心身は、一歩一歩、少しずつ整っていくものです。
あせらず、今の自分にできることを続けていく。
その積み重ねを応援しています。
対面ヨガとオンラインヨガについて
対面・オンラインともに、
初めての方にも分かりやすい進め方でレッスンを行っています。
生活スタイルや通いやすさに合わせて、お選びください。
オンラインヨガは、パソコンやスマートフォンが苦手な方にとって、
ハードルが高く感じられることもあります。
接続や画面の見方などは、事前にご案内しますので、
使ったことがない方も、どうぞご安心ください。
よくあるご質問
服装や年齢、体力面など、よくいただくご質問をまとめています。
参加前の不安解消にお役立てください。
ついていけるか不安です。大丈夫でしょうか？
大丈夫です。
この教室では「ついていく」ことを目的にしていません。
人と比べず、今のご自身の体に合わせて動いていただきます。
必要に応じて、動きの提案も変えていますので、ご安心ください。
年齢や体力に不安があります。参加できますか？
はい、ご参加いただけます。
年齢や体力によって、できること・できないことがあるのは自然なことです。
今の状態を大切にしながら、無理のないペースで進めていきます。
体に痛みがあっても参加できますか？
状態によりますが、多くの方がご参加されています。
痛みがある場合は、事前やレッスン前にお知らせください。
医師から運動の許可が出ている場合は、
無理のない範囲でご参加いただけます。
動きを控えたり、別の方法をご提案することもできます。
無理に動くことはありませんので、ご安心ください。
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次は、ご自身に合った参加方法や、
レッスンの日程をご覧ください（リンクをクリック）。