奈良市菖蒲池・学園前の初心者向けヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」

女性の健やかな日常を応援するヨガ教室
「ヨガの和ほこほこ」です。

奈良市あやめ池・大和西大寺・学園前エリアでの対面レッスン
および オンラインヨガレッスンをしております。

和は大和の和・・・やわらぐ、やわらげる、なごむ、のどか、ゆるやか
ほこほこ・・・・・あたたかくて気持ち良いさま

銭湯のようにご近所さんがゆるくつながり、あったまっていただく場を願ってつけました。

「ヨガの和ほこほこ」はこんな教室です

３つの「寄り添う」ことを大切にしております。

動画と違い、おひとりおひとりの個性に合わせてレッスンしております。

・関節が痛い
・あぐらや正座ができない、腕を上にあげられない（五十肩など）、腰を丸めると（反ると）痛い etc
・身体がかたい
・筋力がない

ついていけるだろうかと不安になる方もおられると思いますがご安心ください。道具を使い、おひとりおひとりが無理なくご参加いただけるよう努めております。また参加される皆さんとの対話を大切にしております。

関節の可動範囲を超えた過度の柔軟性を求めるポーズは、身体を痛める可能性もあるので行いません。

当教室では身体の本来持っている仕組みに添い、日常生活で健やかに過ごせる範囲内での動きが中心となります。安全に安心してヨガを楽しみながら、身体の機能改善や維持、心身のケアをしていただくことを第一にレッスンをしております。

妊娠、出産、育児、仕事、介護・・・・女性には様々なライフステージがあります。また、年齢によって心身も変化し、それに応じて悩みも変わります。

ホルモンや自律神経の乱れ、筋力や骨密度の低下、様々なストレスなどをヨガで調整、緩和、ケアしていただけるよう、レッスン内容を考えております。また、参加者同士で悩みを共有することで気が楽になったという感想も多くいただいております。

🦌おひとりおひとりに寄り添う丁寧なレッスン
🦌ポーズの目的や体の仕組みからお伝えします
.
✦あやめ池ヨガ＼オンライン＼出張
.
✦肩甲骨ヨガ®︎、ヨガ棒、アナトミック骨盤ヨガ、ヨガニドラ、産前産後&親子ヨガ、ヨガ数秘学 @yoganumerology_nao
✦潰瘍性大腸炎、パニック障害持ち