下記、よくあるご質問にお答えいたします。
下記にないご質問はこちらまでお願いします。
・初心者でも大丈夫？
・体がかたくて不安です
・膝、腰、肩などに痛みがありますが大丈夫ですか
・ダイエットに効きますか？
・シニアでも大丈夫？
・子連れは可能ですか？
・マタニティでも大丈夫？
・一週間に一回、一ヶ月に一回でも効きますか？
・妊活ヨガはされていますか？
・ヨガマットは必要ですか？
・どんな格好ですればいいでしょうか？
・着替えるところはありますか？
初心者でも大丈夫？
本教室は、初心者の方も無理なく行える内容となっております。
やってみようというお気持ちがあれば、大丈夫です。
呼吸やポーズの誘導は丁寧にお伝えするよう心がけておりますので、安心してご参加ください。
体がかたくて不安です
全く問題ありません。一人一人に応じたポーズの取り方をお伝えしておりますので、大丈夫です。
自分の心や体を感じることに、柔軟性は全く関係ありませんので、ご安心ください。まずは呼吸を見つめることからは始めていきましょう。
ブログ記事「体がかたくても大丈夫ですか？」
ダイエットに効きますか？
ダイエットは食事や生活習慣など、総合的な意識改革が必要です。ヨガのポーズには筋力を鍛えるものが多くあり、代謝アップ効果も期待できます。
また、呼吸法やストレッチで、リラックス状態に導くことで、こころが安定することも、
ダイエットにプラスになることと思います。
膝、腰、肩などに痛みがありますが大丈夫ですか？
●正座やあぐらがつらい方
ヨガブロックや座布団などで関節の負担を減らしたり、椅子のように座っていただいております。お痛みのない姿勢で大丈夫です。
●肩が痛い、腕をあげるのがつらい方
できる範囲で大丈夫です。当教室で行なっております「肩甲骨ヨガ」は五十肩後遺症の方へのワークなどもありますので、ご相談ください。周りの人に合わせなくてかまいません。
●腰が痛い方
事前にどう動かすと痛いのかお知らせいただけたら、ポーズに配慮いたします。また、ヨガブロック、ボルスターなどを用いて痛みを軽減することもできますので、ご相談ください。
シニアでも大丈夫？
ヨガを始めるのに、年齢は関係ありません。いつまでも健康で暮らしていくために、ヨガは長く続けられる良い健康法だと思っております。やってみたいという、そのお気持ちを大事になさってみてください。
子連れでは可能ですか？
現在、お子さん連れのレッスンはしていません。ただ、小さなお子さんのいるお母さんたちにこそ、ヨガをしてもらいたいと、強く思い続けております。
また、育児サークルや、ママ友の方と皆さんでグループレッスンをご希望の場合も、お問い合わせください。オンラインヨガの場合、小学生までのお子さまなら一緒にご参加いただいても大丈夫です。
マタニティでも大丈夫？
マタニティの方もご参加いただける内容にしております。
妊娠期は喜びの時期であるとともに、心身ともに様々な悩みや不安を抱える時期でもあります。ヨガのポーズや、呼吸で、それらを緩和することも期待できます。
※グループレッスンの場合は、妊娠5ヶ月（16週）以降、お医者様の許可をとられた方に限らせていただきます
一週間に一回、一ヶ月に一回でも効きますか？
ヨガレッスンで「背中が縮んでるな」と思ったとしましょう。
レッスン後から次のレッスンまで一ヶ月空いたとしても、縮んでいる背中を意識して伸ばす気持ちで生活されていたら、それは「効いています」。
レッスンでの気づきを日常生活へつないでいく意識があれば、時間を作ってヨガをせずとも、それはヨガを実践していることになると思います。
当教室は会員制ではなく、その都度払いでご参加いただけます。
無理のないペースで、長く継続していかれることが大切と考えております。
妊活ヨガはされていますか？
かつては７年ほど、大阪で妊活ヨガの自主クラスを開催しておりましたが、現在はしておりません。ただ、私自身、妊娠できないつらさを味わいましたし、同じ悩みを持つ仲間の悩みも共有してきました。教室に参加される場合はできる限り、お気持ちに添いたい、理解したいと心の底から思っています。
（治療のご相談等はできません）
ヨガは妊活に効果的だというのを否定する人はいないと思います。血流アップ、代謝アップ、心の安定など、赤ちゃんを授かる上で必要とされる妊孕力（にんようりょく）を養えます。
ただ、未妊の原因は様々です。心のこと、体のこと、複雑に絡み合っています。風邪薬や頭痛薬のように「これに効くヨガ！」という処方箋はない、というのが私の実感です。
それはヨガをされていく中で、ご自分で気づき、見つけていくものであり、その道程こそが心身の改善だと思っております。
ヨガマットは必要ですか？
体験の時はお貸ししております。インストラクターが持っている数に限りがありますので、その後続けていただく際には個人個人で購入していただいております。（販売はしておりません）
安全性や衛生面を考えると、ヨガマットがベストではありますが、大きめのバスタオルで代用も可能です。
どんな格好ですればいいでしょうか
動きやすい服装なら大丈夫です。ヨガのポーズでは関節を動かすことが多いので、伸縮性のあるものが良いかと思います。
着替えるところはありますか？
現在使っている会場は着替えスペースがないため、隅のほうで着替えていただくことになります。
着替える必要のない動きやすい服装で来られる方が多いです。