はじめまして

奈良県奈良市在住のNaoと申します。
ヨガとの出会いは二人目不妊の悩みからでした。
排卵誘発剤で、月経がおかしくなり、薬ではなく、自力での体質改善の必要性を感じたことがきっかけです。
その後も心身の不調に見舞われる度に、ヨガに助けられてきました。

 

 

 不定愁訴をたくさん経験してきました

疲労、不妊、肩こり、頭痛、月経痛、PMS(月経前症候群)、鬱、過呼吸、産後鬱、潰瘍性大腸炎、自律神経失調、めまい、貧血、耳鳴り、パニック、突発性難聴、超絶マイナス志向…

更年期←Now

 

幼い頃から、自律神経が乱れやすく、便秘で救急車に乗ったり、乗り物酔いがひどかったり。
ヨガで改善したものあり、今も向き合っているものありです。

「え?改善しないの?」

魔法じゃないので、簡単に改善しないこともあります。
生まれつき弱い部分もあります。
その中で、自分の体を責めるのではなく、慈しむ気持ちを持つことを、教えてくれたのがヨガです。

★だからこそ、皆さん悩みに寄り添いたいと思っております

更年期真っ最中です

ある日突然、夜中に寝汗をぐっしょりかきました。
それが更年期の始まりでした。
ホルモンバランスの乱れを感じることもありますが、ヨガのおかげで、下げ止まっているように感じます。

更年期と向き合いながらのヨガ、この体験をシェアできたらと思っています。
また、くぐり抜けてこられた先輩方の体験談も教室で、シェアしていただけたら、大変うれしく思います。

 

ヨガと出会ってから今まで

●2000年 2人目不妊をきっかけに、愛知県にあるニンヨウ(妊孕)ヨガと出会う。

大阪に教室がないため、先生を愛知からお招きして教室開催。
1年後、仲間と2人で不妊に悩む方向けのヨガサークルを始める。

2005年 流産を経て待望の第2子出産。
陣痛が始まってからもヨガをしていたら、陣痛がどんどん早まり大慌て。
呼吸法とヨガのおかげで安産。

2008年 頑張り過ぎて無理がたたり、一週間入院。
過呼吸や持病の悪化など、体調不良。
以降、心療内科通いが続く。

ヨガは1日5分だけ続行。不思議と心身が安らぐ。
パニックで電車に乗れなくなる。

2011年 ヨガ呼吸でパニック克服。
再び電車に乗れるようになる

●2015年 精神薬を1年かけて、ゆっくりと断薬 

●2016年 オランダ発のヨガ、クリティカルアライメントヨガと出会い、感銘を受ける

●2017年 奈良に転居。
奈良が大好きになりました。

取得資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了
全米ヨガアライアンス認定 RPYT85マタニティ&産後ヨガインストラクター修了
シニアヨガティーチャーズトレーニング(ヴィオラトリコロール)修了
ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング(内田かつのり先生)修了

その他、クリティカルアライメントヨガの学び継続中
体感アナトミー(体軸コンディショニングスクール)修了

…今もずーっと勉強中の身です。

 

 

 

 

 

 

 

ブログやインスタグラムもやっています

ヨガ的日常ブログを綴っております。
ちょっと苦笑が多過ぎる文章かもしれません(苦笑)。

ブログ 更年期ヨギーニの忘備録

インスタグラム yoganowa_hokohoko