ヨガほこ　７月のスケジュール

ゆるめる×動く　健活ヨガ　月曜日の朝と木曜日の夜

７月2日、７月16日（休日）、７月23日、７月30日
10:00〜11:15

７月12日、７月19日、７月26日
19:00〜20:10

リラックスしたポーズと、体幹を意識した筋力アップのポーズ。
どちらも行うことで、自律神経のバランスをとり、より深いリラックスへ。

●体を引き締めたい、姿勢を改善したい、代謝を上げたい方
●程よい運動習慣を持ちたい方
●1日の疲れを解消したい方
●いつまでも若々しくありたい方
●月経不順、月経痛、PMS、不妊、更年期など、女性特有の悩みに対し、セルフケアをしたい方

料金：1500円（体験1000円）

呼吸×ゆるめる　なごみヨガ　水曜日の朝

7月11日、７月18日、７月25日

呼吸とゆっくりとした動きが中心のクラスです。
力を抜くことを意識して行います。

●体を動かすことに自信がない方
●のんびりとヨガを楽しみたい方
●シニアの方
●マタニティの方（安定期以降、お医者さまの許可を得た方に限ります）

料金：1500円（体験1000円）