一般ヨガにマタニティさんが入って大丈夫ですか？

奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。
去年、熱中症からパニック障害を10年ぶりに再発してしまい、休養中でしたが、ゆるゆると再開させていただきました。

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体験参加は随時受け付けております。

さて、マタニティヨガ＆産後ヨガのお問い合わせを時々いただきます。
現在は一般レッスンにマタニティさんや産後ママさんが混ざってくださっても良いですよという形にさせていただいております。

マタニティさんOKです

一般の人に混ざってヨガができるの？ということにお答えします。

●女性オンリーでのレッスンです
男性はいませんので、マタニティさんでも参加しやすいかと思います。

●初心者向けです
アクロバティックなポーズ、できそうもないようなストレッチなどはありません。
呼吸と基本ポーズで筋肉をじんわりほぐし、少し鍛え、最後にリラックスポーズをします。
マタニティさんにとって出産時の呼吸法練習、陣痛の合間にリラックする練習になりますし、出産時、産後に必要な体力を養えるかと思います。
また産後ママさんの筋肉の疲れもほぐれるかと思います。

ただ、残念なことに一般ヨガで瞑想もしますので、産後ママさんは赤ちゃんをどなたかに預けていただくことになります。
（この点を大変申し訳なく思っております）

●少人数です
少ない人数でやっておりますので、置き去りになるということはありません。
皆さんの様子を見ながらやっております。

●ポーズをとる時には配慮いたします
椅子やヨガブロック、時にはボルスターなどで、ポーズが取りやすいように配慮させていただきます。
ポーズをとる時にもお声がけさせていただきます。
トイレも自由に行っていただいてかまいません。

ただし、安定期に入り、お医者様の許可を得た方に限らせていただいております。