秋風のパークヨガ棒 with シンギングボウル ご参加ありがとうございました ♪

奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺地域、近鉄奈良駅から徒歩８分・船橋商店街、オンラインでヨガレッスンをしておりますヨガの和ほこほおのNaoです。冒頭の紹介が長すぎですね。

さて、11月の13日、世界遺産・平城宮跡で５回目となるパークヨガ棒 with シンギングボウル音浴会を開催いたしました。たくさんのご参加ありがとうございました。

アンケートのご感想は関西ヨガ棒ティーチャーのチーム「スマイルヨガ棒KANSAI」のほうへ書きますね。

お天気に練習、準備に大忙しの２週間

パークヨガ棒をする時は２週間前から、天気予報とにらめっこの日々が始まります。京都のRioca先生、大阪のKunico先生とは、練習と打ち合わせの毎日。

雨降りで平城宮跡が使えず、リハーサルは大和西大寺のレンタルスペース「サイダイジベース」さんで。

候補のスペースは蜂の巣があり使えないことに。いろんなことが起こります。

ご参加ありがとうございました！

曇り空でしたがほぼ無風。少しずつあたたかくなっきて、シャバアーサナでは日が差してきました。うとうと眠ってしまった方もちらほら。

Kunico先生の笑いヨガ、呼吸からスタート。皆さん「あっはっはー！」と笑顔に。Rioca先生は立位で首肩まわりのほぐしと、なんとヨガ棒で行進！股関節も動きやすくなり、身体もあたたまりました。

まりさんのシンギングボウルの音色が奈良の大空に響く空間は格別。ヨガのあとには、希望される方にお腹に当てて鳴らすセラピーもしてくださいました。

電線もない広々とした空を見上げて背骨を伸ばします。

ヨガ棒で筋膜リリース

棒があることで、背骨も首肩まわりもほぐれます。

おなじみ、英雄のポーズも棒があることで、アライメントが整います。

最後はゆだねるポーズ「サレンダー」でホッ。

外ヨガは今、目の前の状況で楽しむ練習でもある

晴れても曇っても風が吹いても

寒くてもまぶしくても音が気になっても・・・・

その時のお天気に合わせて楽しむ

それが外ヨガ

回を重ねてきて、私も、お天気に一喜一憂しないのが外ヨガの醍醐味だと気づき始めました。それは人生と同じですね。いつも楽しいとは限らないけれど、今ある目の前の状況の中で自分をよりよい方向へ、自分で導く術です。

ご参加いただき、本当にありがとうございました。また春にできればと思っています。桜の季節にお会いしましょう。

text by ヨガの和ほこほこ Nao