ヨガ棒ストレングス〜ウエスト細くなって奈良へ帰りました

奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺地域と、近鉄奈良・船橋商店街、そしてオンラインでヨガレッスンをしております。ヨガの和ほこほこのNaoです。

師走も半分過ぎました。クリスマスだ、お正月だと世間は賑やかですが、賑やかな分、情報も増えます。現代人が1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分とも言われるそうです。それだけ脳を酷使しているということですね。

お忙しい方ほど、ヨガで心身の調整をされてくださいね。

さて、先週の土日で、横浜へヨガ棒ストレングスの指導者養成講座を受講してきました。

ヨガ棒ストレングスとは

数々の有効な操作を生み出し、日本のみならず、海外でも講座を行っておられる峯岸道子先生が生み出した、ヨガ棒によるコアトレエクササイズです。

中高年のコアの強化に

コア（体幹）の脆弱さが膝、腰、肩、肘などの関節に負担をかけ、痛みの発症の引き金になります。更年期以降、筋力は対策をしなければ落ちる一方。体幹の筋力も落ちます。

とは言え、体幹と言われてもわかりにくいですよね。ヨガ棒があれば、感覚を感じやすく、自然にお腹に力が入る感覚が得られます。

中高年の体型のゆるみをターゲットに

ぽっこりお腹、ウエストのゆるみ、腰の後ろの浮き輪肉、垂れ尻、振袖の二の腕・・・

歳を重ねると

たるむ

ゆるむ

しぼむ

かさかさ

代謝が落ち、血流不足、見た目も変わっていきます（涙）。脂肪は冷えた部位につきやすいです。ヨガ棒ストレングスでは、冷えやすい部位を繰り返し動かして血流をうながしていきます。

ヨガ棒が狙った部位に確実に効かせるツールになる

ヨガ棒があることで、その部位への効果が倍増、意識が高まり、また負荷にもなってくれます。下半身の筋トレと組み合わせると筋力もアップ。

ヨガ棒ストレングスの指導者養成講座を再受講してきました

２回目の再受講です。

疑問点を確認、動きを再確認してきました。

峯岸道子先生と。先生、美スタイル！

横浜の中華は美味しいですね。先生たちとの交流は、励みになります。

奈良に帰ってきたら、ウエスト、細くなっていました。どうぞ、皆さんもお試しください。

ヨガ棒ストレングスは毎週朝水曜日から、体験は随時です。レッスンは出張やレッスン追加もできますので、オンラインを含め、ご相談ください。

text by Nao