ヨガの和ほこほこ互助倶楽部のお知らせ
奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。
（現在、講師はパニック障害で療養中につき、レッスンはお休みしております。詳細はこちらに）
まだ体調は不安定ですがゆるゆるとサークルとして再開しようかと思っています・・・・と、おつきあいのある生徒さん数人に相談したら、やろうやろうということになりました。
今のところ不定期開催ですが、1回目の予定をご案内します。
ヨガの和ほこほこ互助倶楽部
■日時：６月13日（木）午前中 9:30〜10:45
■場所：奈良市西部公民館和室 （近鉄学園前駅徒歩30秒）
■ヨガ後お時間のある方は、瞑想とお茶をどうぞ
＜ヨガの内容＞
女性対象
年齢不問
初心者向けです
※当面、毎週木曜日午前中を予定しております。
（場所は奈良市学園前周辺の公民館です）
自助、セルフケアとしてのヨガ
私自身、更年期による自律神経の乱れ、パニック障害の再発を経験中です。
適切な医療を受けることはもちろん大事ですが、
●適度な運動
●呼吸法
●脳を休める瞑想
●シャバアーサナや休息のヨガと言われるリストラティブヨガ
がセルフケアとして、今の自分を支えていることを体感中です。
これらは誰でも行うことが可能です。
ヨガを通して自分の心身を見つめていきます。
互助としてのヨガ
同世代同士の情報交換、異世代からの体験談は貴重なヒントです。
また、ゆるいつながりが近所にできることは、地域のつながりが希薄になった昨今、心強くもあります。
「助け合い＝互助」のきっかけとしてのヨガができればと思っています。
主役は講師ではありません
私は倶楽部にヨガを提供しますが、教える者、教えられる者は固定ではありません。
倶楽部の誰かが講師になり、違う学びの会を行うことも可能です。
積極的に提案していただけたらと思います。
また、お茶会、ランチ会などの交流で、気づきを得ることもできるかと思います。
主役は各々ご自身です。
※特定の宗教活動、思想活動、団体所属の活動はお断りしますのでご了承ください
心身の不調にお悩みの方、一緒にヨガをしませんか
自律神経の乱れ
更年期障害
パニック障害
不妊
月経前緊張症症候群（PMS、PMDD）
自分の心身を変えたいと思っておられる女性
一緒にヨガをしませんか？
●ご質問、お申し込みはこちらにお願いします
●LINEからのお問い合わせ、お申し込みも可能です
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