初心者でも行いやすい太陽礼拝ー奈良・平城宮跡にて

奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。
オンラインヨガも引き続き行なっております。

先日、平城宮跡に行きまして、風が心地よく、気持ちの良い天気だったので太陽礼拝の動画を撮りました。

太陽礼拝とは、朝日に向かって行うヨガの伝統的なプラクティス。
前屈、後屈、体幹トレーニングにストレッチングまでほどよく組み込まれています。
呼吸とともに行うことで心を＜今＞に向けることができます。

入っている小鳥の鳴き声は後付けではなく、平城宮跡の鳥たちそのままの音です。
自然のゆらぎに身をまかせながらのヨガは、心身の疲れを癒してくれますね。

この動きに、加えるとしたら背骨の側屈とねじりでしょうか。
マットを敷いていないので、仰向けのシャバアーサナはできませんが、目を閉じて座るだけでのかなりリラックス効果があると感じました。
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