アナトミック骨盤ヨガ　継続こそ力なり

奈良市あやめ池とオンラインでヨガレッスンをしております、ヨガの和ほこほこのNaoです。

今日はヨガほこでもレッスンしているアナトミック骨盤ヨガの鍼灸師、内田かつのり先生のワークショップに参加しました。

数え切れないくらい受講しているレッスンです。

身体ほっかほか、関節が油を差したように動きやすくなりました。

最後は副交感神経が優位になり、眠くなってはぁー、がんばった！で終了。

対面でのアナトミック骨盤ヨガレッスンを再開します

2023年は、アナトミック骨盤ヨガのレッスンを再開いたします。

どんなヨガなの？というのはこちらに書いていますが、改めて書き出してみますね。

私がアナトミック骨盤ヨガを始めて劇的に改善したのは頻尿でした。

以前は、外出するとトイレばかり行ってましたが、今はなくなりましたよ。

大切なのは継続です

様々な効果が期待できるアナトミック骨盤ヨガですが、大切なことは

継続

なのです。

筋肉はすぐ落ちます。

身体は使わなければ錆びます。

ですから、一定の間隔で続けることが、1番大切です。

楽じゃありませんが、きつさの中に楽しさがあります。

そして、乗り越えた恩恵はたくさんあると思います。

言い続けていることですがきつさや頻度は

マイペースで大丈夫

です。

オンラインのアナトミック骨盤ヨガ　みなさんがんばっています

「10年後、20年後、楽に身体が動くために」とお伝えしています。

使い続けた関節を守るのは筋肉。

がんばったことは必ず返ってきます。

水曜日の30分アナ骨に参加されている皆さま。

どんどん美しい前屈になられています。

土曜日の60分アナ骨。

２年間、重ねてきた美しいシコのポーズ。

そしてプレーンのポーズ。

筋力も柔軟性も格段にアップされています。

何歳からでも大丈夫です

今のところ、対面は月曜日、オンラインは水土曜日ですが

やってみたい方はご相談ください。

何歳からでも大丈夫です。

ほんのちょっとのやる気で大丈夫です。

あなたを応援しています。

レッスン日程などご案内から、お問い合わせ、お申し込みは下記かこちらにお願いいたします。