オンラインヨガ 7月の日程

奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。

●女性オンリー、ヨガ経験や年齢不問
●お子さん、ペットちゃんがいても大丈夫です
●初めての方は開始1時間前、2回目以降の方は開始5分前までお申し込みOK
●ポーズができているか不安な方にも、画面を見させていただきますので大丈夫です
また、メールやLINE、ヨガ後の質問タイムでいつでもフォローさせていただきます

● 7月30（日）朝8:30-10:30
肩甲骨ヨガ✖️アナトミック骨盤ヨガ足＋ヨガニードラ
1200円

●リフレッシュヨガ
毎週水曜日、土曜日　朝10:00-11:00

7月は骨盤底筋トレーニングヨガをします
（下記の記事をご参照ください）

骨盤底筋トレーニングヨガ〜産後ママさんから更年期以降の女性まで

●アナトミック骨盤ヨガビギナー（30分）
毎週水曜日　朝9:10-9:40

初参加の方は１回目無料　２回目から500円
続けてリフレッシュヨガを受講される方は無料

●アナトミック骨盤ヨガビギナー（70分）　
毎週土曜日　朝8:30-9:40

29日は休み、30日にいたします

●ワンコイン おやすみ前のリラックスヨガ

（夜ヨガの最後は最後は仰向けポーズのまま回線を切ります）

おやすみ前の背骨リリース
7.13（木）
21:30-22:00
500円

25cmくらいのエクササイズボール（ピラティスボール）があればご用意いただくとより心地よく背骨が動かせます。お値段は500円からくらいです。

おやすみ前のヨガ棒リリース（30分）

7.20（木）
21:30-22:00
500円

ヨガ棒（ヨガワークスから販売）をお持ちでない方は、頑丈なつっぱり棒、クイックルワイパー、ほうきの棒（頑丈なもの）などで代用してください。

おやすみ前の肩甲骨ヨガ（30分）

7.27（木）
21:30-22:00
500円

●1レッスン60分1200円
●１レッスン30分500円
●１ヶ月受け放題5000円

お支払いはこちらでお願いいたします。

お申し込みはLINE＠yogahoko、あるいはお申し込みフォームまでお願いいたします。