奈良ホテル大乗院庭園ヨガ ご参加ありがとうございました
奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺地域とオンラインでヨガレッスンをしておりますヨガの和ほこほこのNaoです。寒暖差の中で着る服にも迷いますが、相変わらずレッスンではタンクトップ1枚の私です。
私はよく柄のあるレギンスを履いておりますが、こちらビパッチというブランドのものです。
フリーサイズの綿素材、伸びがよく疲れないのです。しかも耐久性も良し。色あせてきても家着やスカートの下に履けますのでおすすめです。
大乗院庭園ヨガ ご参加ありがとうございました
さて、10月16日に奈良・きたまちの女性サロン慕古のMaliさんとのコラボレッスン
「大乗院庭園ヨガとシンギングボウル音浴会」を開催いたしました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
大乗院庭園の紅葉はまだ緑色でしたが、さるすべりは赤く染まっており、静かな庭を見下ろしながらのヨガでした。
シンギングボウルは倍音の響きと振動が素晴らしく、そのヒーリング効果について海外では学術的に研究もされているのだとか。今回はMaliさんの音色に合わせ、なるべく口数少なく、内観へといざなわれるような誘導を心がけて臨んだのですが・・・・・はて、やはり難波のねーちゃん節がちらほら出ていたかもしれません。
最後のほう、すこーしがんばっていただいたのは、がんばることでよりリラックスしやすいからです。みなさま、チェアポーズが美しい！
シンギングボウルの音色に合わせてのヨガニードラは20分ほどさせていただきました。Maliさんが大きなシンギングボウルおひとりおひとりのお腹の上で鳴らしてくださいましたが、いかがだったでしょうか。
２月の早春の頃にまたやらせていただきたいと思っております。寒い中で体内からあたたまるようなヨガと、あたたまった身体でのヨガニードラを味わい、春への準備としていただけましたら幸いです。
Maliさんのサロンではシンギングボウルを使ったセラピーもされています。興味のある方、ぜひ足をお運びくださいね。
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寧楽のタイ古式マッサージ 慕古
text by Nao
