ヨガ棒ストレングス〜ヨガ棒ピラティスから名称変更
奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺とオンラインでヨガレッスンをしております、ヨガの和ほこほこのNaoです。
寒さが厳しいですね、冷凍庫!皆さん、体調はいかがでしょうか。
さて、先月からヨガ棒ピラティスのモニターレッスンをしております。毎週水曜日の朝です。皆さんのご意見、ご感想をいただきながらレッスンを育てていけたらと思っています。
まず1つお伝えすることが名称変更。この度、創始者・峯岸道子先生から名称変更の案内が有資格インストラクターに伝えられました。
ヨガ棒ストレングスへ名称変更
先日から名称が変更になりました。内容は変わりません。
ヨガ棒ストレングス
となります。
ストレングスとは
「strength」とは、力や強さを意味する英単語である。物理的な力や強さを指す場合もあれば、精神的な力や強さを指す場合もある。また、能力やスキルの高さを示すこともある。
一般的に「強さ・強み」「能力」等と言われ、福祉の中では「支援を必要としている人の持っている意欲や能力、希望や長所」等も意味として含まれます。
ヨガ棒ストレングスの目指すものは何?
中高年の皆さん、加齢で筋肉がどんどん失われていくことはご存知、いえ体感されていることも多いのではないでしょうか。ヨガ棒ストレングスは主に加齢に対処する必要性のある中高年に向けて行う身体改革、身体維持のエクササイズヨガです。
⚫︎ヨガ棒で体幹を使うことを意識づけ
体幹(胴回りの力)を使うことで四肢の負担を減らします
⚫︎ヨガ棒を使い、筋力低下を防ぎ、関節を守る
筋力の落ちてくる中高年、特に更年期以降に間接の痛みが出てくる女性は多いです。筋力低下を防ぎ関節を守ります。筋力がアップすると、冷えも予防でき、代謝もあがり、認知症予防にもなります。
⚫︎中高年の体型崩れへアプローチ
水分がなくなり、重力に負けて垂れる(苦笑)。
ぽっこりお腹
腰の浮き輪肉
背中のもったり肉
垂れ尻
背中のもったり肉
腕の振袖
人前でビキニになりたい方は少ないと思いますが、少なくともいくつになってもカッコよくGパンが履けるような女性でいたくありませんか?
ヨガ棒ストレングス モニターレッスン開催中
このポーズ、棒を押すことである部分にぎゅーっと力がはいります。
⚫︎毎週水曜日 10:00-11:15(75分)
⚫︎ 場所:TIAREフラダンススタジオ 場所はこちら
⚫︎料金:1000円(モニター料金)/3回券 2500円
できれば、ちょこちょこ続けていただけたらと思います。長年の癖も筋力アップも継続性が大切だからです。ご参加お待ちしております。
text by Nao