梅雨でだるい、やる気がおきない

奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺地域とオンラインでヨガレッスンをしておりますヨガの和ほこほこのNaoです。お天気が不安定ですね。

梅雨の不調、私の場合

私も天気の影響を受けやすい人間なので

・めまい
・やる気がでない
・だるい
・眠い
・呼吸しにくい
・久しぶりにパニック発作が出そう・・・

色々出ます（苦笑）。

むくみが出る方も多いですよね。

皆さんはどう対処されているでしょうか。私はヨガの講師として、そんな時はこのポーズがいいよ！あどあればいいのですがね、そもそも私はひねくれているので

「やる気がない時にヨガのポーズなんてできんやろ」

って思っちゃうクチです。ほんまひねくれとる。

ヨガ講師の私がしていること

私がしているのは

・めまい→動きすぎ信号なので活動減らす

・やる気がでない→最小限のことだけする、家事はサボる（これは普段からか！？）

・だるい→だるいなって思いながら高気圧がくるのを待つ

・眠い→寝る

・呼吸しにくい→高気圧がくるのを待つ（低気圧は酸素濃度が薄くなります）

・久しぶりにパニック発作出そう→薬を飲む（そのまんまやん）

何の参考にもならん対処法や・・・・・（苦笑）。

対処もいいけど、待つって大切ですね

１つ参考にしていただくとすれば（こじつけか？）

抗わないこと（あらがわない）


それだけでしょうか。しんどい時に抗うと、抗うエネルギーもなくなるんですよ（何度も体験）。

やっていることは体調の良し悪しに振り回されず淡々とこなします。アナトミック骨盤ヨガのレッスンは体調が良くても悪くても受けています。ピラティスも月2回は行くようにしています。もちろん毎日けっこう歩いています。

レッスンはちゃんと全力投球しているつもりです、はい、あれでも。そこで皆さんに元気をいただいていることが1番の健康法でしょうか。

私の場合、梅雨が明けると暑くてしんどい夏ではありますが、梅雨の不調は消えていきます。

いつまでも同じ状態は続きません。悪化したたら対処します。現状維持ならある程度見守ります。そういうパターンを知っておくことは大切ですね。

不調を見守りつつ、不調に振り回されないことでしょうか。人間って気になる部位にフォーカスがあたると痛みや不快度が倍増します。もちろん、気になる時は速攻でお医者さんには行きますよ。先日も整形外科に行きました。

20歳の私がしていたこと

精神科で抗うつ剤をもらい、大学を中退し、やっていたバイトもやめて家で何にもせずに過ごしていました。毎日、ビデオで映画ばかり観て過ごしていました。鬱々とした日々の中、ある日、空を見上げたらフッとどんよりした気持ちが前触れもなく抜けたんですね。

そうだ、なんかやろう。
そこで応募したのが花博の遊園地のバイトでした。

気持ちや体調がしんどい時はあの、フッと抜けた時のことを思い出すのです。

しんどい時はうずくまっていい。必要最低限のことだけしていたら大丈夫。やる気がないのに、あれこれしたらさらに疲れます。
大切なのは、あれもこれもできない自分を責めないことです。いつか、きっといつか抜けます。

体調が悪くてもできそうだったらヨガ教室にいらしてください。ヨガは自分の体調に合わせてできるセルフケアです。

ぼちぼちいきましょ。

text by Nao