春空のパークヨガ棒 in 平城宮跡〜初心者大歓迎・子連れ可
奈良市あやめ池・学園前・大和西大寺、そして近鉄奈良界隈や出張、オンラインでヨガレッスンをしております、ヨガの和ほこほこのNaoです。
寒さも行きつ戻りつ、少しずつ春へと近づいていく季節ですが、調子が悪いお声をいただきます。
ヨガは魔法でも治療でもありませんので、それらを治すことはできません。ただ、緩和したり、治る力を養うことは可能です。ヨガのいいところは、あお向けで何もしないヨガまでその時々に応じた策があることです。
総合的セルフケアがヨガやと思っています♪
さて、下記、日程で春のパークヨガ棒を開催させていただきます。
名づけて
「春空のパークヨガ棒 with シンギングボウル音浴 vol６」です。
目次
｜外ヨガの魅力とは／ゆらぎと音
｜ヨガ棒の魅力
｜シンギングボウルの魅力
｜春空のパークヨガ棒／場所や日程
外ヨガの魅力とは／ゆらぎと音
ーゆらぎー
自然との一体感はそれだけで癒しです。
電車の中でついウトウトしてしまった経験はおありでしょう。赤ちゃんは布団に置かれたら泣くのに、抱っこされると眠るのよねという経験をお持ちの方もおいででしょうか。
人は一定でないもの、【ゆらぎ】に心地よさを覚えるのです。1/fのゆらぎ、と言ったりします。
空、風、葉ずれ、木漏れ日、大地を踏みしめる感覚、自然の中にはゆらぎがあふれています。
ーハイパーソニックサウンドー
ハイパーソニックサウンドとは耳に聞こえる周波数の上限を超えて複雑に変化する高周波を含む音のこと。
聴こえる心地よい音と一緒に高周波音を表面から受けると脳の血流が増加し、
・健康増進
・やすらぎ
・ここちよい感情
を心身にもたらすことが科学的に照明されています。
参考：環境省
https://www.env.go.jp/nature/nationalparks/pick-up/health/
外ヨガはヨガの効果とともに、自然からの癒し効果も受けられるのです。
ヨガ棒の魅力
考案されて15年、ヨガ棒は心身のリリースから体幹を鍛えるエクササイズまで、様々な目的に応じて使われ、支持されてきた魔法の棒です。特に喜ばれているリリース系のヨガ棒の魅力はこんな感じ。
- 首肩をゆるめる
- 背骨が動きやすくなる
- 胸が開き呼吸が深まる
- ゆだねる動作でこころもほどける
- ヨガ棒がわからない感覚を教えてくれる
自然の中で、ヨガ棒に身をゆだね、胸を開き、大地に身をあづけ、力が抜けていく感覚は格別です。
シンギングボウルの魅力
シンギングボウルは、ネパールやチベットなどヒマラヤ地域で儀式に使われてきた道具。近年、その癒しの響きが注目され、日本でもヒーリングセラピーで使われています。
特徴的なのは倍音の響きとかすかな振動。音を聴くだけでなく浴びることで身体にやすらぎをもたらします。
今回も演奏してくださる寧楽のリラクゼーション&スクール 慕古のMaliさんの演奏です。
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ヨガの和ほこほこでもレッスンの始まりや、シャバアーサナの時にNaoが鳴らしています。
春空のパークヨガ棒 with シンギングボウル／日程
日時
4月2日（木）
朝10:00-11:15
場所
平城宮跡第二次大極殿付近
（詳細は申し込まれた方に再度お伝えいたします）
※無料駐車場が３つあり
※近鉄大和西大寺駅より徒歩15分
料金
1500円
ペアの方・ヨガ棒ご持参の方は1000円
ヨガ棒レンタル無料
マットレンタル300円（数に限りがあります）
対象
オールレベル
ヨガが初めての方から経験豊富なインストラクターまで、どなたでも安心して参加できます
※中学生以上のお子さんはヨガ棒も参加OK
※中学生以下のお子さん連れ参加OK
（お子さんの安全は保護者の方でご配慮ください）
お申し込み
お申し込みは公式LINEからお願いいたします。登録後も、いつでも簡単に解除（ブロック）できますのでご安心ください。
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「4/2 パークヨガ棒希望」と明記されてださい。
ご参加お待ちしております。
text by Nao
