足つぼコラボあり／あやめ池ヨガ 9月の日程

奈良市学園前、あやめ池、大和西大寺地域とオンラインでヨガをお伝えしているヨガの和ほこほこのNaoです。お盆明けはゆるゆるから始めますのでご安心を。

レッスン内容についてはこちら

 セルフ足つぼ×ヨガ 特別クラス

● 日時
9月19日（木）

● 時間
10:00-12:00
足つぼセルフケア30分とヨガ

【 足つぼを教えてくださるのは 】
自然療法を取り入れた更年期ケアサロンFlow ふみさん
ホームページ
インスタ

● 料金
通常料金（回数券OKです）＋500円（足つぼつきは600円、お申し込み時におっしゃってください）
体験レッスンの方も特別レッスンにつき、通常料金になります。２回目ご参加時に体験レッスン料金にさせていただきます
通常料金はこちらからお確かめください。

9月の日程

内容は参加される方によって変えております。人に合わせたレッスンをしております。
「ついていけないのでは？」というご心配はいりません。

土曜日レッスン　10:00-11:45くらい　場所をご確認ください

●  9.14 （土）場所：TIAREさん

肩甲骨ヨガとヨガ棒

●  9.21（土）場所：あやめ池公民館

じっくり効かせて不調改善
〜アナトミック骨盤ヨガビギナー

●  9.28（土）場所：TIAREさん

肩甲骨ヨガとヨガ棒

9月7日は指導者養成講座のため休講させていただきます。ご了承ください。

月曜日レッスン　10:00-11:30くらい

アナトミック骨盤ヨガ 　場所：TIAREさん

9月2、9、16、30日

火曜日レッスン　10:00-11:30くらい

場所：TIAREさん

２回開催に変更いたします。
ご了承ください。ご都合がつく方は他の曜日もご利用いただけましたら幸いです。

● 9.10（火）

肩甲骨ヨガ
（肩まわりだけでなく股関節も動かします）

● 9.24（火）

肩甲骨ヨガとヨガ棒

水曜日レッスン　14:00-15:30

● 9.4（水）
肩甲骨と背骨リリースヨガ

● 9.18（水）
肩甲骨と背骨リリースヨガ

木曜日レッスン　10:00-11:30くらい

場所：あやめ池公民館

● 9.5（木）

肩甲骨ヨガ

● 9.12（木）

リフレッシュヨガ（ゆっくりフローヨガ）

● 9.19（木）

足つぼセルフケアとヨガ（特別レッスン）

● 9.26（木）

肩甲骨ヨガとヨガ棒

料金：体験1500円(都度払い)　体験３回券3600円(２ヶ月有効）

【回数券】
４回券（１ヶ月有効）６０００円　１回あたり1500円
４回券（２ヶ月有効）７２００円　１回あたり1800円
６回券（２ヶ月有効）９９００円   １回あたり1650円

●期限を過ぎた場合、延長１ヶ月以内ならプラス300円をお支払いいただきご使用可能

【都度払い】
２０００円

●スタンプカードを差し上げます。10個たまったら500円割引クーポンと交換

1レッスン90分、定員最大10名くらいまでの少人数レッスンとさせていただきます

★ヨガ後はお茶をお出しします、お時間のある方はどうぞ
★シャバアーサナ用のブランケットをご持参ください
★マタニティさんもご相談ください

お申し込みはお問い合わせフォームかLINE公式アカウントまで

日程のご連絡など定期的にいたします

ヨガの和ほこほこの対面レッスンでは感染対策で下記をしております。

●全員の入室時のアルコール手指消毒
●講師は当面マスクをします　受講される方は自己判断でお願いいたします
●少人数でのレッスン(10名以下）
●講師は皆さまのお体に触れる時はその都度消毒
●換気（夏、冬はエアコンをかけながら窓も適宜、開けております）

などを生徒さまにもお願いしております。
参加される皆さまにはご不便をおかけしますが、ご理解いただきますようお願いいたします。また、今後の流行状況により、休講をする場合がありますこと、あらかじめご了承ください。