チャイルドポーズでくつろげない！？

奈良市菖蒲池・学園前の初心者向け、アットホームなヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。

極暑と、冷房で自律神経が乱れ中です。
ホットフラッシュ再燃（泣）。
T_T
わたくし、更年期まっさかりのお年頃。
アメブロでは「更年期ヨギーニの忘備録」とブログ名までつけております。
はい、更年期ヨギーニにはちょっと、いえ、かなりつらい夏でございます。

小休憩に行うチャイルドポーズ

さて、ヨガのポーズの中で高頻度で登場するポーズに、チャイルドポーズ（バラアーサナ）があります。

上半身の力を抜いて、床に身を預ける感じですね。
インストラクターも「ではチャイルドポーズでお休みしましょう」と声かけすることが多いです。
ポーズとポーズの間の小休憩によく登場しますよね。

チャイルドポーズで休憩できない！？

ところがこのポーズ、万人向けのお休みポーズというわけでもありません。
股関節をかなり折り曲げていますので、股関節がかたいひとはつらいですね。
深く折り曲げられないと、お尻が浮いた状態になり、脱力することが難しくなります。

腰を丸めると腰痛がある人、膝や足首を痛めている人も、負担がかかる体勢なので、くつろぎにくいかもしれません。
私はストレートネックなので、額を床に預けると、体の重みで首が苦手な方向へ過度に弯曲して痛いです。
両手を前に伸ばしていますが、バンザイがしにくい人には難しいですね。
胴や足の長短でも、リラックス度が変わってくるかもしれません。

そう、意外とくつろげないポーズなんです（苦笑）。