奈良あやめ池ヨガ 2023年1月の日程
奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。
ヨガの和ほこほこの対面レッスンでは新型コロナウィルス対策で下記をしております。
●全員の入室時のアルコール手指消毒
●全員マスク着用でのレッスン（不織布マスクでお願いいたします）
●少人数でのレッスン(10名以下）
●講師は皆さまのお体に触れる時はその都度消毒
●窓を開けて換気（夏、冬はエアコンをかけながら窓も適宜、開けております）
などを生徒さまにもお願いしております。
参加される皆さまにはご不便をおかけしますが、ご理解いただきますようお願いいたします。また、今後の流行状況により、休講をする場合がありますこと、あらかじめご了承ください。
開催場所
あやめ池公民館が改修工事で休館になります。現在は下記の場所のみで行なっています。
【開催場所】
TIAREさん（フラ＆タヒチアンダンススタジオ）
〒631-0031 奈良市敷島町2-540-6（無料駐車場多数あり）
近鉄菖蒲池駅から徒歩8〜12分くらいで着きます。
（坂があります）
アクセスはこちら
ヨガ後はお茶をお出しします。
お時間がある方はひとやすみされてからお帰りください。
月曜日 アナトミック骨盤ヨガビギナー
鍼灸師内田かつのり先生考案の解剖学、生理学的エピデンスに基づいたヨガメソッドが帰ってきました。
ゆっくりじっくり丁寧に動くので、ヨガが初めての方にもオススメです。
キツさはその人その人に合わせていきます。
【 こんな方にオススメ 】
●身体にしっかり効かせるヨガがしたい方
●腰痛、膝痛などを筋力をつけ、改善したい方
●考えすぎで頭が疲れる方
●姿勢を改善したい方
●リラックスするのが苦手な方
●ぐっすり眠りたい方
●自分の心身を変えたい方
アナトミック骨盤ヨガについてのブログ記事はこちら
1月の日程
月曜日レッスン 10:00-11:30くらい
アナトミック骨盤ヨガビギナー
●1.16（月）
●1.30（月）
火曜日レッスン 10:00-11:30くらい
●1.10（火）
肩甲骨ヨガ
●1.17（火）
ベーシックヨガ
●1.24（火）
大人女子の筋活エイジングヨガ（骨盤底筋）
●1.31（火）
ベーシックヨガ
木曜日レッスン 10:00-11:30くらい
●1.5（木）
ヨガ始め
ゆっくりじっくりほぐしヨガ
●1.12（木）
肩甲骨ヨガ
●1.19（木）
大人女子の筋活エイジングヨガ（骨盤底筋）
●1.26（木）
ベーシックヨガ
料金：1500円(都度払い) 体験レッスンご希望の方は1000円
同じ月内で４回目は1000円
(4回目レッスン料は開催場所変更によるレンタル料アップの分、あげさせていただきます。ご了承ください）
1レッスン90分、定員最大7,8名くらいまでの少人数レッスンとさせていただきます
★シャバアーサナ用のブランケットをご持参ください
★マタニティさんもご相談ください
お申し込みはお問い合わせフォームかLINE公式アカウントまで
日程のご連絡など定期的にいたします
