オンラインヨガ11月の日程

奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。

骨盤周りの筋肉を鍛え、頑張る、休むの繰り返しで自律神経を整える人気のメソッド、アナトミック骨盤ヨガのレッスンを土曜日に加え、水曜日の朝に30分の「はじめてのぷちアナ骨」をやっております。

動きはシンプルでどなたでもできますが、強度はキツめです。ただし、キツいだけではございません。キツいポーズとお休みのポーズを交互に入れることで、自律神経のゆらぎを体験していきます。ポーズ自体はシンプルなものなので柔軟性は問いません。

初心者の方向けの強度にしていきますので、ご参加お待ちしております。

アナトミック骨盤ヨガの説明はこちら

●女性オンリー、初心者向け、年齢不問
●お子さん、ペットちゃんがいても大丈夫です
●ポーズができているか不安な方にも、画面を見させていただきますので大丈夫です
また、メールやLINE、ヨガ後の質問タイムでフォローさせていただきます

11月のスケジュールをご案内します。

●骨盤底筋エクササイズヨガ

11.3（祝／水）8:30-9:30

●ベーシックヨガ
水曜日　朝10:00-11:00

11.10

11.17

11.24

●初めてのアナトミック骨盤ヨガ（30分）
水曜日　朝9:10-9:40

11.10

11.17

11.24

初参加の方は１回目無料　２回目から500円
続けてベーシックヨガを受講される方は無料

●ベーシックヨガ
土曜日　朝10:00-11:00

11.6

11.13

11.20

11.27

●はじめてのアナトミック骨盤ヨガ（60分）　
土曜日　朝8:30-9:30

11.6

11.13

11.20

11.27

●おやすみ前のリラックスヨガ（30分）
11.4(木）
21:30-22:00

●おやすみ前の肩甲骨ヨガ＆ヨガニードラ（60分）
11.18(木）
21:00-22:00
（最後は仰向けポーズのまま回線を切ります）

●1レッスン60分1000円
●４レッスン目から500円
（同月内）
●１レッスン30分500円
●受け放題4000円

お支払いはこちらでお願いいたします。

お申し込みはLINE＠yogahoko、あるいはお申し込みフォームまでお願いいたします。