オンラインヨガ 2024年1月の日程

奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。

ヨガ初心者大歓迎です。

●女性オンリー、ヨガ経験や年齢不問
●お子さん、ペットちゃんがいても大丈夫です
●初めての方は開始1時間前、2回目以降の方は開始5分前までお申し込みOK
●ポーズができているか不安な方にも、画面を見させていただきますので大丈夫です
また、メールやLINE、ヨガ後の質問タイムでいつでもフォローさせていただきます

1/25 おやすみ前のアナトミック骨盤ヨガ

1.25（木）21:15-21:45
500円　女性オンリー

え？アナ骨を寝る前に？と思われるでしょうか。キツめにポーズをキープし、筋肉ぷるぷるがクローズアップされてしまうアナ骨ですが、実はやっているうちに眠くなってくる人がいます。これは自律神経がゆらぐから。

ポーズを解除した時は副交感神経へ切り替わっていくチャンスタイムです。

ヨガが初めての方、体がかたい方でも大丈夫です。

アナトミック骨盤ヨガで期待できる効果
・自律神経の調整
・不定愁訴改善（むくみ、冷え、婦人科系のもの）
・姿勢改善
・筋力代謝アップ

１月の日程

●リフレッシュヨガ
毎週水曜日　朝10:00-11:00

毎週土曜日　朝9:30-1030

1月3日はおやすみです

●アナトミック骨盤ヨガビギナー（30分）
毎週水曜日　朝9:10-9:40

500円
続けてリフレッシュヨガを受講される方は無料

1月3日はおやすみです

●アナトミック骨盤ヨガビギナー（70分）　
毎週土曜日　朝8:00-9:10

●ワンコイン おやすみ前のリラックスヨガ

（夜ヨガの最後は最後は仰向けポーズのまま回線を切ります）

おやすみ前の肩甲骨ヨガ
1.11（木）
21:15-21:45
500円

おやすみ前のヨガ棒リリース

1.18（木）
21:15-21:45
500円

ヨガ棒（ヨガワークスから発売）を使った心地よい動き。
ゆだねてゆるめて、安眠へ。
棒をお持ちでない方は突っ張り棒などで代用されてください

おやすみ前のアナトミック骨盤ヨガ

1.25（木）
21:15-21:45
500円

●1レッスン60分1200円
●１レッスン30-40分500円
●１ヶ月受け放題5000円

お支払いはこちらでお願いいたします。

お申し込みはLINE＠yogahoko、あるいはお申し込みフォームまでお願いいたします。