オンラインヨガ 7月の日程

奈良市あやめ池・学園前の初心者向け女性ヨガ教室「ヨガの和ほこほこ」のNaoです。

女性オンリー、ヨガ経験や年齢不問
お子さん、ペットちゃんがいても大丈夫です
初めての方は開始1時間前、2回目以降の方は開始5分前までお申し込みOK
ポーズができているか不安な方にも、画面を見させていただきますので大丈夫です
また、メールやLINE、ヨガ後の質問タイムでいつでもフォローさせていただきます

 

 

 

● 7月30(日)朝8:30-10:30
肩甲骨ヨガ✖️アナトミック骨盤ヨガ足+ヨガニードラ
1200円

●リフレッシュヨガ
毎週水曜日、土曜日 朝10:00-11:00

7月は骨盤底筋トレーニングヨガをします
(下記の記事をご参照ください)

骨盤底筋トレーニングヨガ〜産後ママさんから更年期以降の女性まで



●アナトミック骨盤ヨガビギナー(30分)
毎週水曜日 朝9:10-9:40

初参加の方は1回目無料 2回目から500円
続けてリフレッシュヨガを受講される方は無料

 

●アナトミック骨盤ヨガビギナー(70分) 
毎週土曜日 朝8:30-9:40

29日は休み、30日にいたします

 

●ワンコイン おやすみ前のリラックスヨガ


(夜ヨガの最後は最後は仰向けポーズのまま回線を切ります)

おやすみ前の背骨リリース
7.13(木)
21:30-22:00
500円

25cmくらいのエクササイズボール(ピラティスボール)があればご用意いただくとより心地よく背骨が動かせます。お値段は500円からくらいです。

 

おやすみ前のヨガ棒リリース(30分)

7.20(木)
21:30-22:00
500円

ヨガ棒(ヨガワークスから販売)をお持ちでない方は、頑丈なつっぱり棒、クイックルワイパー、ほうきの棒(頑丈なもの)などで代用してください。



 

おやすみ前の肩甲骨ヨガ(30分)

7.27(木)
21:30-22:00
500円

 

1レッスン60分1200円
1レッスン30分500円
●1ヶ月受け放題5000円

 

お支払いはこちらでお願いいたします。

お申し込みはLINE@yogahoko、あるいはお申し込みフォームまでお願いいたします。

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